Over mij
Oprichter van ANDrunning. 10 jaar enthousiast hardloper. Ironman-finisher en gecertificeerd EFAA-hardlooptrainer.
Al van jongs af aan sport ik graag en veel: hardlopen, tennis, tafeltennis, squash, triatlon, wielrennen, zwemmen. Van al die sporten ligt hardlopen mij het best. Mijn sportieve hoogtepunt tot nu toe is het volbrengen van een hele triatlon — Ironman-finisher.
Die triathlon deed ik onder leiding van een professionele coach. Het gaf mij rust, vertrouwen en een hoop tijd. Nu hoefde ik alleen mijn coach te volgen, in plaats van altijd zelf te bepalen welke training ik zou doen. Daardoor trainde ik ook een stuk effectiever dan zonder coach.
Jarenlang verdiep ik mij al in hardlopen in het specifiek en sport in brede zin. Die kennis zet ik nu om in professionele coaching naar andere hardlopers. In plaats van altijd mijn eigen PR's na te streven, help ik nu juist graag anderen met hún ambities.
Als EFAA-gecertificeerd hardlooptrainer help ik lopers van elk niveau: van de eerste onwennige kilometers tot de voorbereiding op een ultraloop. Mijn doel is simpel: mensen sneller, verder en met meer plezier laten hardlopen.
“Hardlopen moet in je leven passen. Je moet je leven niet aanpassen aan hardlopen.”
Dat is de basis van mijn aanpak. Als vader van een jong gezin en met een drukke baan pas ik deze filosofie toe op mezelf en op de hardlopers die ik begeleid. Een schema moet passen bij jouw leven, werk en energie, anders houd je het niet vol. Daarom coach ik met een realistische en persoonlijke aanpak, gebaseerd op zeven sterke principes.
Deze principes vormen de basis van mijn coaching. Ik gebruik ze ook voor mezelf. Coaching met een duidelijke filosofie werkt altijd beter dan losse trainingen.
Een schema dat rekening houdt met je werk, gezin en energie, in plaats van andersom.
Afwisseling in type training zorgt voor blijvende vooruitgang en houdt trainen interessant.
Het grootste deel van je trainingsvolume rustig, een klein deel echt hard — dat is waar duurzame progressie vandaan komt.
Geleidelijke, weloverwogen belastingopbouw voorkomt overbelasting en houdt je duurzaam vooruit gaan.
Fietsen, zwemmen of krachttraining versterken je loopprestatie en verlagen blessurerisico.
Bewust minder belasten zodat je lichaam de trainingsprikkel kan verwerken — herstel is waar je sterker van wordt.
Liever een dag eerder afremmen dan een blessure oplopen. Duurzaam trainen staat voorop.
Laten we kennismaken en samen kijken welke aanpak bij jouw doel en leven past.